É só o verão chegar que vem também aquela vontade de pegar uma corzinha, não é mesmo? Seja na praia, na piscina ou ao ar livre, os dias de muito sol e mormaço são ótimos para quem deseja alcançar o bronze perfeito.

Muitas pessoas acreditam que o bronzeado é conquistado apenas em horas de exposição ao sol, mas, na verdade, esse processo exige alimentação e hidratação adequadas para ser natural e saudável.

Pensando nisso, separamos alguns alimentos que vão te ajudar não somente a conquistar o bronze do verão, mas também a mantê-lo.

1. Abacate

Essa fruta é rica em vitamina E, que é uma ótima fonte de propriedades antioxidantes que previnem o envelhecimento e auxiliam a combater o ressecamento.

Sendo assim, o abacate previne o surgimento de manchas escuras e estimula a regeneração celular que ajuda no tratamento de queimaduras do sol.

2. Amêndoas

A amêndoa possui bastante Ômega 3, favorecendo a absorção do betacaroteno que é um pigmento orgânico importante para o bronzeado da pele. 

Além disso, o Ômega 3 também atua como anti-inflamatório e contribui para a regeneração da pele após a exposição solar. 

3. Beterraba

A beterraba não poderia ficar de fora da nossa lista, pois ela é rica em betacaroteno. 

Além de estimular a produção de melanina, esse pigmento protege contra os efeitos negativos da exposição solar, possibilitando um bronzeado saudável.

4. Cenoura

Um dos principais nutrientes deste alimento é o beta-caroteno, uma substância que estimula a produção de melanina e ajuda a manter o bronzeado.

Além disso, ainda é um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento precoce da pele e auxilia na proteção contra os raios ultravioletas.

5. Repolho-roxo

Por ser rico em licopeno, um pigmento vermelho que não é produzido pelo corpo humano, o repolho-roxo reforça as propriedades antioxidantes que auxiliam a manter a pele jovem e saudável.

Combinar alimentos que possuem licopeno com outros que são ricos em betacaroteno, estimula a produção de melanina que favorece o bronzeado natural da pele. 

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