Além de agravar a poluição, o tempo seco também pode prejudicar a nossa saúde, causando irritação nos olhos, pele e garganta e favorecendo alergias, problemas respiratórios, gripes e resfriados.
No Brasil, essa condição é mais frequente no inverno por conta da falta de chuva, mas também é preciso ter cuidados durante o verão.
Para te ajudar a lidar com os dias secos com mais facilidade, separamos 04 dicas de autocuidado. Bora conferir?
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Mantenha-se hidratado
Um dos principais problemas do tempo seco é a desidratação. Por isso, tente beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.
Mesmo sem sede, é importante manter o hábito e, caso você não goste muito de água, tente acrescentar ervas que deixam a água saborizada. Frutas com bastante líquido, como melancia e melão, também são bem-vindas.
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Busque uma alimentação saudável
A alimentação é uma excelente aliada da hidratação para manter uma boa saúde.
Em dias mais secos, tente evitar alimentos ricos em sal, pois eles contribuem para a retenção de líquido e também podem elevar a pressão arterial.
Busque comer mais frutas, conforme citamos na dica anterior, e também verduras ricas em água, como chuchu, espinafre e alface.
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Cuide da sua pele
A pele também sofre bastante com a baixa umidade e precisa de hidratação, assim como todo o nosso organismo.
É recomendado evitar banhos quentes e usar hidratantes e protetor solar no corpo e no rosto pelo menos uma vez ao dia.
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Não se esqueça da limpeza da sua casa
Além de seguir as dicas anteriores, também é fundamental ter cuidados com a casa para evitar os problemas que o ar seco traz.
Uma casa limpa e arejada reduz os riscos à saúde. Por isso, troque as roupas de cama e de banho regularmente, evite itens que acumulam pó e opte pela limpeza com panos úmidos e aspirador de pó.
E aí, gostou das nossas dicas? Agora, é só passar no Villefort e garantir os produtos que podem te ajudar a seguir cada uma delas.
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